dieta zeby

Co za problem!!! hehehe.... men dobry jestes, zeby ktos kloca ci w posiłek nie walił. ale realnie mozna rozwiazac ten problem, np. bierzesz grachamki z serem i kurczakiem. ja tak bede robił. 14 lat i dieta... niezle rosne a plecy... WYPAS!!! za 2 lata pokaze wam zdjecia , bede wtedy startował do jakis zawodow ale jeszcze niewiem w jakich.

noName zadziwiająca ilośc przeczytanych art... podobnie jak mateo, poczytaj o odżywianiu a chcesz żeby ktoś odwalił ze ciebie robote. ty wiesz jakie i ile razy dziennie posiłki jesteś w stanie spożyć ipt, tak wiec dieta to element indywidualny.

[...] pomagają w regeneracji, uzupełniają niedobory, ale przyrosty to jak wspomniałam wyżej przede wszystkim odpowiedni trening dający mięśniom bodziec do wzrostu i odpowiednia dieta. Od samych supli nic nie urośnie. Nie wiem jaka sylwetka jest twoim celem, ale treningiem kalistenicznym raczej nie da się zbudować sylwetki kulturysty. Wystarczy [...]

żeby odp na pytanie potrzeba wrzucić diete napisac od ilu stosujesz jak wcześniej wyglądała twoja dieta itp

[...] na jedzenie było by po treningu przed snem... Ale to już indywidualnie sobie ustalisz. Sprawdź IF jak wytrzymasz i się wkręcisz, dasz radę spełnić wymagania i nie będzie ta dieta Ci przeszkadzać to możesz liczyć na efekty. Z kolei gdy nie będziesz w stanie spełnić wymagań diety to nie licz na efekty. Wtedy normalna zbilansowana powinna się [...]

Żeby przytyć to wystarczy dobra dieta. Odwiedź dział odżywianie.

znowu dieta kanapkowa.. zrozum, bez pozadnej diety szkoda tylko twojego czasu i zdrowia na silke..wybierz inny sport, albo wez sie za zarcie, bo zeby zrobic mase miesniowa to trzeba jesc, jesc, i jeszcze raz jesc!!!

Myślę że jeśli dieta była z góry określona np 2 banany , jeden pomidor etc. to nie dostarczałaś na tej diecie więcej niż 1000kcal a na czymś takim każdy schudnie tylko żeby efekt się uczymał musisz jesc tak do końca życia

Skoro w 4 miesiące zrzuciłeś 13kg, to wystarczy tylko zrobić korektę, żeby dieta była zdrowsza. Dodać tłuszcze i trochę węgli i lecisz. Nie rozumiem po co temat.

wiesz to miala byc moja pierwsza konkretna dieta wczesniej jadalem np rano platki z mlekiem posilek nastepny to ryz brazowy z kurczakiem nastepny makaron z jajkiem i jakas salatka nastepnie odzywka bialkowa i ostatni posilek twarozek i lyk oliwy z oliwek.nic nie liczylem i nie wazylem jadlem tak zeby byc sytym.obecnie waze 86kg przy wzroscie 178cm [...]

Wszystko pięknie pamiętaj tylko żeby dieta niebyła monotonna i startuj! Jedz dużo warzyw i rośnij :-) A i po fbw wrzuć sobie 15 min np truchtu :-) Na pewno nie bd niezadowolony z tego :-)

ogólnie powiem wam jeszcze, że dieta nie zgadza mi się ze szkołą w sensie kurde w czasie kiedy trwa jakaś lekcja wybija godzina w której muszę coś zjeść :) jem śniadanie potem od 08.00 do 14.35 szkola, a w domu już o 15.00 i godzina 16.00 trening potem jestem wolny i mogę jeść ile wlezie ^^ myślę, żeby to wszystko co jem przed godziną 16.00 i gdy [...]

Płatki kukurydziane ? A co może owsiane - 2 łyżki i nosi na wymioty. Wątróbka ? chłopie na sam widok mi się robi nie dobrze. Dieta jest okej nie taka perfekcyjna ale jest i czuję i widzę że idzie, wiec nie wiem co Ty chcesz ? Dobierałem tak żeby mi "smakowało" !!, białko mam nadmiar i tak poza tym biorę suplementy typu: Białko i kreatyna moim [...]

[...] na siłke to zrób ją sobie na chacie jak masz takie możliwości (miejsce) Skombinuj jakąś używaną ławke, sztange, trochę ciężąrów (np. ze złomu) i do roboty!!! Ta twoja dieta wydaje mi się jakaś dziwna --- najadasz się tymi psiłkami??? A tą kreatyne to chyba nie potrzebie kupowałeś bo przy stażu 5 miechów można już ją brać ale przy [...]

Czyli to by byla dieta niskoweglowa, wysokotluszczowa. :) Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien jem cos bialkowego dwa razy, czy to wedlina, rybsko czy jajka, ale staram sie zjesc to na co mam smaka, do tego jakies warzywo czy owoc, czy tam bulke, [...]

Czyli to by byla dieta niskoweglowa, wysokotluszczowa. :) NISKOWW OWSZEM, WYSOKOTLUSZCZOWA ?? SADZE ZE LEPSZE JEST ODPOWIEDNIO TLUSZCZOWA Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. I NIE TYLKO JESLI WSZYSTKO DOBIERZESZ MADRZE ORGAZNIZM CI PODZIEKUJE Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien [...]

[...] przez ostatnie pierwsze dwa tygodnie zasuwałem w domu taką ogólnorozwojówkę żeby mieć pierwsze zakwasy, bo ja zawsze tak mam, potem to już mogę jechać mocno :] Rozumiem ze dieta bogata w białko i weglowodany i mało tłuszczu. Zero słodyczy, pizzy, chipsów, lodów itp. (w sumie się przyzwyczaiłem bo tych specyfików nie jadam od paru lat :] Skromne [...]

[...] niepotrzebne , ale co poradzisz. trenuje dla siebie, nie zebym pozniej na scene wychodzil czy cos.. jak skoncze w przyszlym roku szkole i zapisze sie na wieczorowe bede mial czas i okazje zeby bardziej ulozyc sobie dieta taka pod moj organizm, bez strachu ze bede chodzącym reaktorem gazowym, który co chwile wybucha, albo ucieka na kibel ..

[...] stolików nie będą chcieli któregoś dania. Przy kolacji powtarzała się sytuacja ze śniadania, tylko nie było już bułek - więc pochłaniał chleb. Do tego w ciągu dnia dieta snickersowo-marsowa (to w sumie każdy stosował). I co najlepsze, przy takim odżywianiu wydawałoby się, że koleś będzie miał wymiary i wagę w stylu 3x140 (140 w klacie, [...]

Moim zdaniem żeby zrzucić brzuch podstawą jest zdrowa dieta. Ułóż dietę, wyeliminuj czekoladę, masło, pizze i inne syfy... Jeżeli będziesz jadł to co napisałem (nie wiem czy jesz, czy nie) to spalacz będzie tylko wyrzuceniem pieniędzy w błoto :-)